Egzema: Podstawowe informacje i wskazówki dotyczące codziennej pielęgnacji

Egzema, znana również jako dermatitis atopowa, jest przewlekłą, zapalną chorobą skóry, która dotyka miliony osób na całym świecie. Charakteryzuje się przede wszystkim suchą, swędzącą skórą, która może pękać, czerwienić się i wydzielać płyn. Chociaż egzema może być frustrująca i czasami bolesna, odpowiednia pielęgnacja i zarządzanie mogą znacznie złagodzić jej objawy i poprawić jakość życia osób dotkniętych tą chorobą. Oto kilka podstawowych informacji i wskazówek, które pomogą Ci lepiej zrozumieć egzemę oraz efektywnie dbać o swoją skórę na co dzień.

Co powoduje egzemę?

Przyczyny egzemy są złożone i mogą różnić się w zależności od osoby. Uważa się, że na rozwój egzemy wpływa kombinacja czynników genetycznych, środowiskowych i immunologicznych. Skóra osób z egzemą często nie jest w stanie utrzymać odpowiedniego nawilżenia, co prowadzi do jej wysuszenia, pęknięć i w konsekwencji do stanów zapalnych. Czynniki takie jak alergeny, stres, zmiany temperatury i niektóre materiały mogą wywoływać lub nasilać objawy.

Oprócz wymienionych czynników, warto zwrócić uwagę na rolę, jaką odgrywa dieta w kontroli egzemy. Niektóre badania sugerują, że pokarmy bogate w procesowane cukry i tłuszcze mogą nasilać objawy egzemy. Z kolei dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3, antyoksydanty i probiotyki może wspierać zdrowie skóry. Ponadto, wartość pH produktów do pielęgnacji skóry może wpływać na jej stan – produkty o neutralnym pH są bardziej zalecane. Warto również pamiętać, że egzema może mieć różne oblicza w zależności od wieku pacjenta – objawy u dzieci często różnią się od tych u dorosłych. Szczegóły tutaj: https://dermalogic.pl/jak-zdiagnozowac-i-leczyc-egzeme-czyli-atopowe-zapalenie-skory/

Jak dbać o skórę z egzemą?

Oczyszczanie z umiarem

Wybieraj łagodne, bezzapachowe mydła lub żele do mycia, które nie pozbawią skóry naturalnych olejów. Unikaj gorącej wody, która może dodatkowo wysuszać skórę, i zamiast tego kąp się w ciepłej wodzie. Po kąpieli delikatnie osusz skórę, nie trąc jej ręcznikiem. Dodatkowo, wybierając produkty do oczyszczania, poszukaj tych, które zawierają składniki kojące, takie jak aloes czy olejek z owsa, które mogą pomóc złagodzić podrażnienia i zaczerwienienia. Unikanie długich kąpieli i pryszniców może również pomóc w utrzymaniu naturalnej bariery ochronnej skóry. Dla osób z bardzo suchą skórą, kąpiele owsiane mogą przynieść ulgę i nawilżenie. Ważne jest, aby po każdym kontakcie z wodą, nawet po umyciu rąk, nałożyć na skórę warstwę nawilżającego kremu.

Intensywne nawilżanie

Nawilżanie jest kluczowym elementem pielęgnacji skóry z egzemą. Stosuj kremy i maści nawilżające bezpośrednio po kąpieli, aby zamknąć wilgoć w skórze. Wybieraj produkty specjalnie przeznaczone dla skóry atopowej, które są bogate w lipidy i wolne od substancji drażniących. W przypadku bardzo suchej skóry, poszukiwanie produktów z ceramidami może pomóc w odbudowie bariery skórnej. Dla dodatkowego nawilżenia, można rozważyć stosowanie olejów naturalnych, takich jak olej kokosowy czy olej jojoba, które są dobrze tolerowane przez wiele osób z egzemą. Ważne jest, aby unikać stosowania produktów z alkoholem, który może dodatkowo wysuszać skórę. Regularne stosowanie grubych warstw maści przed snem może pomóc w intensywnym nawilżeniu skóry przez noc.

Unikanie czynników wyzwalających

Zidentyfikuj i unikaj czynników, które mogą wywoływać lub nasilać Twoją egzemę. Mogą to być pewne pokarmy, alergeny takie jak pyłki, sierść zwierząt, a nawet niektóre tkaniny, takie jak wełna czy syntetyki. Dokładne prowadzenie dziennika, w którym zapisywane są spożywane pokarmy, używane produkty i występujące objawy, może pomóc zidentyfikować indywidualne czynniki wyzwalające. Warto również zwrócić uwagę na jakość powietrza w domu – użycie oczyszczaczy powietrza i nawilżaczy może zmniejszyć ryzyko nasilenia objawów. Dla osób, u których egzema nasila się w wyniku kontaktu z tkaninami, zaleca się noszenie ubrań z naturalnych materiałów, takich jak bawełna. Regularne pranie pościeli i ubrań w hipoalergicznych detergentach może również zmniejszyć ryzyko podrażnień.

Zarządzanie stresem

Stres jest znanym czynnikiem, który może wywoływać lub pogarszać objawy egzemy. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja, joga czy regularna aktywność fizyczna, mogą pomóc w zarządzaniu stresem. Dodatkowo, techniki oddychania i mindfulness mogą być skuteczne w redukcji stresu, który nasila egzemę. Włączenie do codziennej rutyny aktywności, które sprawiają przyjemność i relaksują, może mieć pozytywny wpływ na ogólny stan skóry. Warto również rozważyć wsparcie psychologiczne lub terapię, jeśli stres i lęk związane z egzemą zaczynają dominować nad codziennym życiem. Utrzymywanie regularnego harmonogramu dnia, w tym stałych godzin snu, może również pomóc w zarządzaniu stresem. Interesuje Cię tematyka atopowego zapalenia skóry? Szczegóły tutaj: https://webklinika.pl/lojotokowe-zapalenie-skory-glowy-przyczyny-i-leczenie/

Ochrona skóry

Zawsze chroń skórę przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi. Zimą używaj rękawiczek, aby chronić ręce przed zimnem i wiatrem, latem zaś stosuj kremy z filtrem UV, aby unikać podrażnień spowodowanych przez słońce. W sezonie zimowym, stosowanie nawilżaczy powietrza w domu może pomóc w utrzymaniu odpowiedniego poziomu nawilżenia skóry. Warto również pamiętać o stosowaniu ochrony przeciwsłonecznej przez cały rok, nie tylko latem, ponieważ promieniowanie UV może nasilać objawy egzemy. Dla osób z egzemą na rękach, noszenie bawełnianych rękawiczek pod rękawiczkami gumowymi podczas wykonywania prac domowych może zapobiec dodatkowym podrażnieniom. Regularne nawilżanie skóry po każdym kontakcie z wodą jest kluczowe, nawet jeśli jest to tylko mycie rąk.

Kiedy szukać pomocy medycznej?

Jeśli mimo stosowania powyższych wskazówek objawy egzemy nie ustępują lub nasilają się, konieczna może być konsultacja z dermatologiem. Specjalista może zalecić stosowanie miejscowych kortykosteroidów, inhibitorów kalcineuryny lub nowoczesnych terapii biologicznych w cięższych przypadkach egzemy. Wizyta u specjalisty może być również okazją do omówienia nowszych metod leczenia, takich jak terapia światłem czy biologiczna, które mogą być dostępne dla osób z cięższymi postaciami egzemy. Nie należy zwlekać z wizytą u dermatologa, jeśli domowe metody pielęgnacji nie przynoszą poprawy, lub jeśli egzema znacząco wpływa na jakość życia. W niektórych przypadkach, dermatolog może zalecić skierowanie do alergologa w celu przeprowadzenia szczegółowych testów alergicznych. Pamiętaj, że wczesna interwencja może zapobiec dalszemu nasileniu objawów i poprawić efektywność leczenia.

Pamiętaj, że każda skóra jest inna, a co działa dla jednej osoby, może nie być skuteczne dla innej. Kluczem do skutecznej pielęgnacji skóry z egzemą jest cierpliwość, konsekwencja w stosowaniu codziennej pielęgnacji oraz otwartość na dostosowywanie rutyny do zmieniających się potrzeb Twojej skóry.

Informacje na stronie mają charakter wyłącznie informacyjny i nie zastąpią porady lekarza

Wpis sponsorowany: Publikacja i treść opłacona